腹外斜肌为宽阔扁肌,7FJF于腹部最外侧、腹前外gVnd部的浅层,起始部呈锯2OQ3状,肌纤维从肋骨下端cVOD一直延伸到髋骨前侧,GSNC的主要作用是协助躯干keEa伸以及躯干旋转GCUa
正确的做法是每次双腿将要接JOn2地面时就抬起做下一个动作,9vAo肌肉始终保持紧张紧绷Tzqv